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【导读】据璐德·诚华养生馆的一位投资者介绍，当初加盟璐德·诚华主要是因为到了璐德·诚华养生馆里体验璐德·诚华养生。那一段时间，总感觉特别累，医院也检查不出毛病，浑身不舒服，可能是所谓的亚健康吧。有朋友介绍我就去做做了一套璐德·诚华的调理项目，从头部冥想减压到身体的按摩，通过技师的专业调整，渐渐气色好了。后来我调查了一下，在35岁以上的人群中，对养生量需求挺大的，我通过那家店和璐德·诚华总部取得联系。我也投资了一家。在璐德·诚华总部的指导下，慢慢对中医文化也有了深入的了解，对养生的理解也越来越透彻，看到那么多的消费者神采奕奕地从我的店里走出去，心里挺满足的。对于总部的扶持让我对璐德·诚华品牌很有信心。璐德·诚华中医养生馆加盟总部提供给加盟商“一站式”整店输出的模式全程性托管，从您当地的市场调查、经营地点的选址、店面布局图纸设计、装修质量的监理、员工的招聘培训、商圈的开发宣传、产品仪器耗材的物流配送、开业活动的组织实施、加盟店的后期经营管理等，都由总部的各个服务系统和派出的专业服务人员在您当地协助您操作完成。什么牌子的瑶浴加盟品牌好-璐德·诚华中医养生馆加盟-全国免费热线：4000-828-126。
【璐德诚华养生馆加盟-售后优势，细节见证成功】
璐德诚华养生馆加盟总部建立和实施店面日常经营管理制度;不定期举办经营管理集中培训，解决日常管理中出现的问题,全程跟踪,客服人员跟进促销方案的实施反馈,节庆、终端会议的支持，区域经理定期巡店走访表回传跟踪。发展一家养生馆店对养生品牌加盟机构来说就好像培育了一颗花的种子，有的把种子种下去之后就任由它自生自灭了，但是一颗种子的成长要浇水施肥，然后才能发芽，开花。
璐德诚华养生馆售后优势与其它养生养生机构相比具有更完善周到的售后系统，公司定期派人到加盟店视察指导，为加盟者提供更新最先进的产品和最人性化的管理，让您的投资创业之路{零风险、低付出、高回报}。
【加盟璐德·诚华，节省时间节俭金钱】
璐德·诚华国际的成功来自于节俭，来自于精打细算，节俭的目的就是要节省开支，降低成本，以获得更高的利润。璐德·诚华国际SPA团队为你服务，会让你放心的花每一分钱！
【中医养生知识由璐德诚华中医养生馆整理发布】
什么牌子的瑶浴加盟品牌好?
怎样的肌肉才是好的肌肉？是力大无比还是天条清透？是肌肉雄壮还是坚如磐石？你有在健身么？你的肌肉是否合格呢？你的肌肉能打多少分呢？ 是的,我知道,你是个健美者,举起多重并不重要,对于健美者,力量的增加只是令人愉快的附带效应,但肌肉和力量的增加并不是同步的.我们总是能看到这样的例子,每个健身房总有人看上去没有特别发达的肌肉,相比那些拥用赛级体格的人,他们能举起更大的重量.很惭愧吧？ 无论用哪种方式训练,重要的是达成你的目标.如果获得大块的肌肉是目标,你需要使用中等重量、8-12次、多组、严格的动作,不同的动作组合,短的组间歇,使不同的肌肉充血泵起.如果举起更大的重量是你的目标,应使用尽可能大的重量去训练. 肌肉增长可能是你主要的目标,但力量的增加有明显的优势,因为这是最可观的进步标志.更大的力量,更大的进步.另外,健美者也同样期待更强壮！即使你近期没有参加力量比赛的打算,也没有理由使用可怜的重量做核心主打动作.而且有时候,可能需要向某人展示你的肌肉远比看上更有用！ 这种思路使得大多数健美者为了检测自己到底有多强壮而不时的做测试.问题是他们使用最大试举重量来测试. 试举最大重量不是最好的受伤方法！ 使用单次最大试举重量就是在等待受伤发生.当受伤发生时,健美者所做的最后一件事就是停止训练,并使进步停滞----不得不提到的是,在受伤发生后,疼痛会持续很长时间.别做傻瓜！ 使用单次最大试举重量甚至也不是一个很好的肌肉力量指示.当使用单次最大试举重量时,骨骼和关节承受主要的压力,这就是为什么奥林匹克举重冠军并不具有刀刻般的发达肌肉,他们具有巨大、粗壮和厚实的强壮骨骼.以深蹲为例,身高是很大的决定因素.矮个比高个有明显优势,这不仅是因为矮个重心较低,也因为矮个把重量举起的路程更短. 一个真正的肌肉力量测试应当是较高次数的举重.一些人错误地相信较高的次数更多是耐力和有氧能力的测试,但这是个误区.在一分钟内完成20次动作,强度远远超过长跑所需的耐力. 许多力量测试模式是复杂的计算,你可能知道这些类型.使用单次最大试举重量(为了获得最大试举重量,没有潜在伤害是几乎不可能的)的四分之三,除以4,然后依次增加15磅、15磅、、、等.而我在这里提出的方法却简单得多,只需要以测试者体重为依据,做适当的测试.整个过程只需要几分钟,而且很有趣！你准备好挑战吗？如果准备好了,现在开始测试,并看看你到底有多强壮！ 俯卧撑 再也没有比这个更简单的了,老式的俯卧撑,但被人遗忘的动作,这是通过练习胸肌和三角肌前束建造身体的极佳动作,也是一个极棒的上体力量指示器.(这就是为什么俯卧撑仍被消防员作为执行体力任务的能力标尺.) 根据你的体重来检测你的能力是不恰当的,给自己尽可能多的时间(只要你不把手臂从地面抬起或暂停不超过10秒).如果你能完成100个以上,你的确是个男人中的男人！甚至50个也是很棒的,30-40个及格,如果连25个也做不到,是时候开始加强训练你的功能性力量,顺便提一下,尽管卧推和俯卧撑这两个动作很类似,但卧推很好的人,俯卧撑不一定行.原因是,俯卧撑需要更多的平衡肌一起工作,然后卧推更多是杠杆式举重. 贴墙弯举 握住杠铃时,肩、背、臀、和上肢后部(肱三头肌)贴墙.双脚与肩同宽.距墙大约14英寸.保持这个姿势不变,或弯曲膝盖,按严格的动作弯举杠铃到肩.如果你的体重低于160磅,能做4次100磅的弯举,在你体重这个级别上,是优秀；80磅4次良好；60磅4次是中等.如果你体重在170到190磅之间,4次120磅的弯举是优秀；100磅4次良好；80磅4次是中等.如果你体重有200磅或更多,你需要弯举140磅4次才能被看作是优秀,130磅是良好,110磅是中等. 力竭引体向上 再一次,我们开始这个基本但残忍的力量测试.引体向上不同于发展背阔肌的引体,当练习背阔肌时,动作全程应可控制和意守,为了把压力置于背肌,应正握单杠,当身体上升时,头后仰远离单杠.然后当做引体向上时,采用反握单杠,为了使下巴过杠,身体可以有些摆动.如果你能做20个,你有好的体格,如果超过30个,上体具有巨大的力量,15个是可接受的,少于10个就很差了,如果是这样,你该离开舒适的轻重量器械下拉练习,并开始练习引体动作. 体重卧推 为了简单安全的目的,试试这个.先热身使肌肉变暖,然后使用和你体重相等的杠铃做卧推,如果你连4个也完成不了,停止这个测试！别难过,安全比遗憾更重要.如果你能完成5-8个,你是正常水平,如果能做10次以上,你是个强壮的人,如果能做25次以上,没人敢碰你！ 坐式前平举保持 这可能是你见过的,最苛刻的肩部力量测试.坐在带靠背的平凳上,把杠铃举到头顶,保持手臂伸直,然后慢慢向前向下放杠铃到双眼的高度,手臂伸直,保持这个静态姿势5秒.如果你体重在200磅以下,你能举着75磅杠铃5秒,你对自己的肩部可以打分为优秀.65磅5秒是良好,50磅5秒是中等.低于45磅是差.如果你体重超过200磅,你需要保持90磅5秒获得优秀评价,75磅是良好,65磅是中等,如果低于50磅,你需要更多的练习三角肌或你的体脂太高,肌肉太少,练习吧. 一分钟1/2体重深蹲 正如前面所提到的,一个人的力量与他的深蹲能力有很大关系,如果你需要对腿和肺功能做一个稳定的测试,试试下面的测试. 使用你体重一半的杠铃,在给定的一分钟内做尽可能多的深蹲,许多无训练经历或初学者可能做不到双位数,但25次对于一个有经验的健美者是中等水平.一分钟内做30-40次是良好,如果你能在一分钟内做50次以上,那就是很牛了！ 你可能注意到了,以上测试没有使用精确的评分系统.这是因为测试并不是比赛,相反,是一个独立判断自己能力的方法.如果你决定做一个测试,你应在一个非训练日做.单独测试也是一次训练！事实上,这种类型训练对于常规训练是个很好的变化,或者当你需要增加训练量时,是个很好的补充. 你有多强壮？如果你并不是每个动作都很棒,也没有关系.大多数人总有某个弱点.即使发展力量并不是你的目的,知道你现在的力量水平也是很好的.对于检测你的进步更是个不错的主意.看你自己的！
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