养生连锁加盟店已阅读747271次 【导读】随着人们工作节奏的加快，都市人的亚健康现象也越来越严重。而这些问题并不是通过普通的美容方法就能得到解决的，只有靠养生学的“通、排、补、固”方能缓解。21世纪的现代美容时尚，单一“治表不治里”的美容方式已经落伍。随着国民经济水平的不断提高，消费者的健康意识的增强，经营者要在经营模式上创新，由原来的“外调”变成“外调内养”的理念，升华到了改善外观的美与重振内在的活力与健康并重的整体境界。璐德·诚华中医养生馆加盟总部提供给加盟商“一站式”整店输出的模式全程性托管，从您当地的市场调查、经营地点的选址、店面布局图纸设计、装修质量的监理、员工的招聘培训、商圈的开发宣传、产品仪器耗材的物流配送、开业活动的组织实施、加盟店的后期经营管理等，都由总部的各个服务系统和派出的专业服务人员在您当地协助您操作完成。养生连锁加盟店-璐德·诚华中医养生馆加盟-全国免费热线：4000-828-126。 【璐德·诚华养生馆加盟条件】 1、首先要对这个行业的前景要认知，懂得这个行业在将来的市场中占据着举足轻重的。 2、再次是客户本身的话无不良现象，无违反乱纪行为，是个遵纪守法的合格公民，有合法的法人代表。 3、然后具备一定的资金实力，用以运作过程的周转。 4、最后是认同我们【璐德·诚华】品牌并且愿意跟我们合作。 备注：以上四点是加盟璐德·诚华最基本的加盟条件，如果想了解更多养生馆加盟条件，请在网站上留言我们相关人员会尽快联系，或者拨打一下指定电话详细咨询： 【培训团队：给你大优势】 复制就是要原滋原味，璐德·诚华专业导师下店无保留复制，从产品，到仪器，手法，服务流程，与北京一样标准复制。 【中医养生知识由璐德诚华中医养生馆整理发布】 养生连锁加盟店? 登山 冬季登山,你尝试过吗？冬季人体的新陈代谢减慢,出汗减少,再加上气温降低,空气密度增大,人就不会感到像夏天爬山那样累得气喘吁吁.登山可 以增强体质,提高肌肉的耐受力和神经系统的灵敏性.在登山的过程中,人体的心跳和血液循环加快,肺通气量、肺活量明显增加,内脏器官和身体其他部位的功能会得到很好的锻炼. 冬季登山,应该注意些什么? 首先,我们要选择好线路,结伴同行. 其次,要注意时间,冬季日短夜长,一定要在日落前回到营地. 最后,要做好事故防范,不甚摔倒时,可利用背包做缓冲,防止头部或腰部受伤. 做好充分的准备后,我们还要掌握登山的要领.走上坡路时可采取“Z”字形路线攀登,脚底完全平放在斜面上,使摩擦面积最大,以避免滑落,身体不要过于弯曲,以免增加腰部压力,尽可能保持身体平直.走下坡路时要把身体重心放在脚后跟上,如果整个脚底踩在地面上的话,很容易滑倒.下山不宜走得 快,更不可奔跑,这样会使膝盖及腿部肌肉感受到过重的张力,使膝关节受伤或把肌肉拉伤.另外,爬山过程中要安排一定的休息时间,每爬1小时,休息5至10分钟,在陡坡上,每20分钟休息1至2分钟.每次休息时,应用双手轻轻按摩或者捏拉腰背部及大、小腿的各处肌肉. 冬季爬山装备也十分重要.众所周知,海拔上升1000米,气温会下降6℃,因此,冬季登山保暖很重要.外衣方面,我们可以选择轻便、保暖性好的冲锋衣.冲锋衣已经成为近年来冬季登山服装的热门选择,它不仅保温效果好,而且时尚、美观,其明艳的色彩,也可在遇到紧急情况时,为他人的营救指明方向.此外,登山鞋的选择也很重要,一定要选择有防滑作用的,最好选择高帮登山鞋,如果有条件最好再备上登山杖,以缓解腿部压力. 打网球 热身马虎不得 在寒冷的冬季,身体肌肉、关节、韧带通常处于冷缩状态,并使身体活动受到限制,所以无论是在室内还是室外打球,都要做好充分的热身活动. 主要包括活动关节、伸展身体、慢跑、和平球对打.（璐德·诚华中医养生馆）几个特别要注意充分活动的部位是：手腕、脚踝、肩关节、肘关节和膝盖.初学者通常是手腕和手肘比较容易受到伤害,所以建议最好戴护腕.中间休息后又重新上场打球,如果休息的时间太长,体温下降,一定要再热身. 缠肘法预防网球肘 冬季是网球肘高发时期,热身活动不充分也易导致网球肘.缠肘练习既可以活动关节韧带,又能搓摩刺激曲池穴,疏通手阳明大肠经. 具体方法：下肢姿势不限.以缠右肘为例,左掌托住右肘关节,右臂掌心向上,右掌五指以小指侧为起点,五指依次卷屈,向胸前屈肘卷回,中指尖对 心口处,经过胸前向下、向外、向前螺旋伸出.同时,左掌不离开右肘关节,右肘在左掌上旋转摩擦,目视前方.一组10次,做5至6组.左右交替练习,直至感 觉肘部发热. 装备正确打球不累 冬季打球,由于冷缩的作用,球拍和拍弦跟平时有所不同,要注意网球拍弦的调整.通常 球拍的热胀冷缩系数要小于拍弦,故冬季打球,一般会觉得拍 弦比往常更硬更紧.这时,可适当地调整穿弦的磅数,降低两到五磅,以保证正常的打球状态.另外弦穿得稍微松一些,也能减少因冬季天冷弦脆易断的情况. 应该选择正常气压的球练习.因为天气寒冷,有些旧球就会显得太软、太重,经常会感觉到打不动球,从而增加手腕和手臂的负担,长时间打球就会造成手的损伤.所以,要及时更换旧球,用较正常气压的球来练习,保证球有较好的弹性. 冬天的场地更硬,所以对球鞋的鞋底要求也高,应该更柔软一些,这样能减缓因跑动而造成的对膝关节的震动. 冬泳 冬天,被称为“血管体操”的冬泳正在成为人们冬季健身的时尚运动. 好处： 1.冬泳有助于提高生活质量,吃得香,睡得好,精力充沛,思维敏捷,很少感冒,也较少罹患其他疾病. 2.祛病抗衰,对高血压有一定的调节作用；在一定范围内降低高血脂和高胆固醇.冬泳能增强对冷剌激的适应能力,冬泳能提高机体的抵抗力,冬泳可以延缓衰老进程. 3.冬泳像血管体操一样,增加血管弹性,加速血流速度,（璐德·诚华中医养生馆）可以减少与冲刺沉积在血管壁上的脂肪颗粒和胆固醇,减少与推迟动脉硬化,预防血栓的形成和冠状动脉梗塞. 4.可以增强心肺功能.冬泳后心肌收缩力增强,血液循环加速,促进身体各系统功能,向好的方面发展. 5.可增强自身的免疫力.冬泳后许多指标如淋巴细胞、白细胞、吞噬细胞、免疫球蛋白等,都比冬泳前明显增加. 6.冬泳有促进内分泌的作用. 7.冬泳可延缓神经系统,特别是中枢神经的衰退. 8.冬泳增强消化系统功能.由于热能过多的消耗,故消化能力增强,所以,食欲大增,全身代谢功能普遍增强. 另外,通过冬泳锻炼普遍感到心理上的满足.通过强冷剌激后所产生的欣慰感,冬泳这种心理上和精神上的不断充电,对机体各系统生理功能定会产生积极的影响. 四个原则： 冬泳要掌握四个原则：游阳不游阴、游雨不游风、游雪不游雾、游清不游浑. 注意事项： 1.从秋天开始连续游泳到冬天不要间断,要有一个循序渐进的适应冬泳锻炼的过程,才不会对身体形成危害. 2.每天冬泳时间的选择：下午的时间最好,然后是早晨也很好,不过,早晨冬泳时要在起床后运动半小时以后再进行冬泳.雾天、风天、雷雨天不要冬泳. 3.要做好准备活动,下水前要把肌肉活动开,然后更衣适应一下寒冷的气温,（璐德·诚华中医养生馆）让身体凉下来,大约要5分钟,然后再下水. 4.在水中游泳时间：14℃水温以下为冬泳,一般可游泳14分钟,以后水温每降低1℃相应同步减少冬泳的时间1分钟,也就是到1℃左右的水温时只冬泳1分钟左右. 5.整理活动：出水后马上擦干水,穿衣保暖,然后进行适当的运动使体温恢复正常. 提醒：有心脏病、肝病、肾病和肺气肿等病情较重的患者,以及尚未发育完全的孩子,不适合冬泳；感冒(包括轻微感冒)的初期和中期不能下水冬泳,感冒后期和即将痊愈时可以冬泳,酒后严禁冬泳. 特别强调：运动方式很多,以上只是列举3个,运动需适合自己,请根据个人情况选择.散散步、跑跑步也是健身. （联系我时，请告知从企业招商网看到的信息，将获得最优质服务）
