承德养生会所加盟已阅读972304次 【导读】现代人生活节奏的加快和工作压力不断加大，使得亚健康问题越来越严重，对于健康生活的需求使得养生和亚健康调理越来越受到众多顾客的喜爱，形成了新一轮的中医养生商机。随着国民经济水平的不断提高，消费者的健康意识的增强，招商加盟项目经营者要在经营模式上创新，美容业也开始由原来的“外调”变成“外调内养”的理念，升华到了改善外观的美与重振内在的活力与健康并重的整体境界。璐德·诚华中医养生馆加盟总部提供给加盟商“一站式”整店输出的模式全程性托管，从您当地的市场调查、经营地点的选址、店面布局图纸设计、装修质量的监理、员工的招聘培训、商圈的开发宣传、产品仪器耗材的物流配送、开业活动的组织实施、加盟店的后期经营管理等，都由总部的各个服务系统和派出的专业服务人员在您当地协助您操作完成。承德养生会所加盟-璐德·诚华中医养生馆加盟-全国免费热线：4000-828-126。 【管理支持】 璐德·诚华提供完成的加盟店管理方案以及近千家成功加盟案例！ 【限量求质加盟 共同富裕道路】 承德养生会所加盟-一直以来坚持把服务质量和疗效作为企业的生命来严管严抓，时时刻刻从每一名顾客的【服务质量着手和每一支产品的 质量控制着眼，坚持质量兴业，创服务、树信誉、重疗效、拓市场，坚持质量兴业，这就是公司的致胜法宝。璐德·诚华同 时也确立了集团的宗旨：建立良好信誉的美容企业，走共同富裕道路。 璐德·诚华的连锁加盟，求质不求量，致力于让每位加盟的商家都能生根发芽、长久。总部直接面对店家，务必原汁原味地 将真诚与专业发扬光大。 【中医养生知识由璐德诚华中医养生馆整理发布】 承德养生会所加盟? 群众中流行一种说法——婚后的男人变胖了,生活才幸福！ 结婚之后成为爸爸,他们的腰围就开始和孩子一同成长.不像读书时那么书生气,也不像恋爱时那般文质彬彬,只是匆忙应对社会应酬,放纵享受家里的美食,不知不觉就变成了胖胖圆圆的“大苹果”. 从健康的角度来考虑,苹果形身材可是一点好处都没有.千万不要拿“幸福”的借口来炫耀腰围,如果你听听健身教练的劝告,就会知道当下减肥的必要性了. 简单易行的减肚操 肚子上的脂肪是减肥中的重中之重,它们是最难被驯服的.如果只是三天打鱼,两天晒网,就很难看到效果.健身教练建议“苹果爸爸”们最好能立即开始运动,立即制订一个简单易行的减肚计划,每天在家里花一个小时集中锻炼腹部,持之以恒,一鼓作气地把减肚计划进行到底. 了解腹部结构 被脂肪覆盖的大苹果肚子下面,肌肉的组成都还是没有发生变化的.它们由以下几个部分组成：1.腹外斜肌.位于腹外侧面及前面的浅层,是形状扁阔的肌肉,收缩时可使脊柱前屈或者控制身体体转.2.腹直肌.是位于腹中线两侧的扁长形肌肉,贯穿于腹部上下,收缩时可使上体抬或下肢抬或上体和下肢同时抬.3.腹内斜肌.是位于腹外斜肌深层的扁阔肌肉,收缩时同腹外斜肌.4.腹横肌.是位于腹内斜肌深层的扁阔肌,由于肌纤维横行不能使脊柱运动,只能维持和增加腹压.5.腹方肌.是位于腹腔后壁腰椎两侧的长方形扁肌,收缩时,可做体侧屈运动.一套减肚计划根据腹肌的位置和作用就能达到目的. 6个动作慢慢来 教练根据肌肉的结构设计了一套在家里就能做的减肚操.以下动作都需控制3~5秒,然后呼气慢慢放松.做两组,每组10个. 动作 垫上卷腹 1.垫上卷腹 平躺在垫子上,屈膝,双手打开放在脑后,打开肩关节,吸气时身体上抬,腰、臀、脚都不要离开地面. 提醒：垫上卷腹不是大家说的“仰卧起坐”,这二者动作的差别在于：垫上卷腹不需要整个半身抬离垫子,只需胸椎以上的部分离开垫子就可以了,对腰椎的磨损较小.注意下颌不要内收,尽量让下巴和胸部保持一拳的距离,以免增加颈椎的压力. 动作 侧屈卷腹 2.侧屈卷腹 平躺,小腿微屈,双手放在脑后,肩关节打开,吸气时身体向左前侧上抬,同时左侧大腿向上抬,呼气放松还原,然后右侧再做一遍. 提醒：和上面的动作一样,身体上抬的时候只需要让胸椎离开地面就好了,也不需要让肘部触到膝盖. 动作 肘撑 3.肘撑 俯卧,小臂弯曲向前,两臂的距离与肩同宽,双腿伸直并拢,以肘部和前脚掌为支撑点,让身体抬离地面,并保持整个身体在一条直线上. 提醒：和俯卧撑用力的感觉很相似,臀部也不能放松,整个身体的肌肉都非常紧张,最好也不要向下低头. 动作 肘侧撑 4.肘侧撑 侧卧,左侧小臂弯曲,双腿伸直,右手放在身体侧面.以左侧肘部、髋部、脚为支撑点,让上半身抬离地面.之后再锻炼另一侧. 提醒：注意保持身体的平衡,肩部也要同时用力. 动作 俯卧两头起 5.俯卧两头起 完全放松地俯卧,手臂向头部上方伸直,双腿伸直,吸气的时候手臂和腿同时向上抬离地面,稍微控制一下再慢慢呼气放松. 提醒：这个动作不能利用爆发力来做,而要慢慢地让腹部肌肉发力带动手臂和腿上抬,同时也要注意头部不要使劲向后仰,而是跟随上半身一起抬起. 动作 抬腿练习 6.抬腿练习 仰卧,双手伸直紧贴身体两侧,双腿微屈,吸气的时候让腿部抬离地面,让臀部也离开垫子,这样才能达到让腹部肌肉收缩的目的. 提醒：上半身和头部都不要离开地面,动作要缓慢、有节奏. （联系我时，请告知从企业招商网看到的信息，将获得最优质服务）
